স্বাস্থ্য

মোটা হওয়ার উপায়, ঔষধের নাম, সাপ্লিমেন্ট [ছেলেদের ও বাচ্চাদের] সাত দিনে মোটা হওয়ার উপায় দেখুন

কথায় আছে স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। সুস্বাস্থ্য এবং সুঠাম দেহ কে না চায়। ছেলে মেয়ে উভয়েই চায় তাদের শারীরিক গঠন যেন ঠিক থাকে। কেউ যেন অতিরিক্ত মোটা অথবা অতিরিক্ত চিকন না হয়, সেটা চায়।

আবার অনেকে আছে যারা অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি করতে চাইবেন। সুঠাম দেহের ওজন বৃদ্ধির জন্য কি কি উপায় রয়েছে সেই তথ্যগুলো আজকে আপনাদের সামনে তুলে ধরার চেষ্টা করছি। যাদের ওজন ও উচ্চতার তুলনায় মোটামুটি অনেক কম।

কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করে এক থেকে তিন মাসের মধ্যে ওজন বৃদ্ধি করতে পারেন। ওজন বৃদ্ধির জন্য শরীরের চাহিদার তুলনায় বেশি ক্যালরি নিতে হবে। আপনারা যে পরিমাণ ক্যালোরি গ্রহণ করেন।

মোটা হওয়ার ইসলামিক উপায়

সে পরিমাণ ক্যালরি যদি শেষ হয়ে যায়। তাহলে আপনারা মোটা হবেন না৷ ওজন বৃদ্ধির জন্য শরীরের চাহিদার তুলনায় বেশি বেশি ক্যালরি নিতে হবে। ওজন দ্রুত বৃদ্ধি করতে চাইলে 600 থেকে 700 ক্যালরি বেশি গ্রহণ করতে হবে।

যদি আস্তে আস্তে ওজন বাড়াতে চান। তাহলে প্রতিদিন 400 থেকে 500 ক্যালরি গ্রহণ করতে হবে। আজকে আমরা এই পোষ্টের মাধ্যমে মোটা হওয়ার সহজ উপায় আপনাদের সামনে তুলে ধরবে।

মোটা হওয়ার সহজ উপায় এবং ঘরোয়া পদ্ধতি এবং বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি গুলো দেখে নিতে পারেন আজকের আর্টিকেল এর মাধ্যমে। নিয়মিত খাবার গ্রহণ করে, খাবারের মাধ্যমে কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করে,

মোটা হওয়ার ঔষধের নাম

বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করে, সঠিক প্রোটিন গ্রহণ করে আপনার ওজন বাড়াতে পারেন। এছাড়া টেনশন মুক্ত থাকতে হবে। পরিমিত ঘুমাতে হবে। ঘুমানোর আগে দুধ মধু খেতে হবে। ডার্ক চকলেট এগুলো খেতে হবে।

তাহলে আপনারা নিজের ওজন বাড়াতে পারবেন। অনেকে আছেন যারা যারা দেখতে অনেকটা রোগা। এই রোগের কারণে তাদের অনেক জায়গায় হেয় প্রতিপন্ন হতে হয়। আপনি চাইলে রোগা থেকে মোটা হতে পারেন।

মাঝে মাঝে বয়স সংক্রান্ত জটিলতার কারণে শরীরের ওজন কমে যায়। কিন্তু শরীরের কোন সমস্যা না থাকলে আপনারা কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করে মোটা হতে পারেন। আজকে আমরা এই পোষ্টের মাধ্যমে

সাত দিনে মোটা হওয়ার উপায়

আপনার শারীরিক গঠন মোটা করার পদ্ধতি জানাবো।রোগা হওয়া যেমন কঠিন; আবার মোটা হওয়াও খুব সহজ নয়। দুটোই কিন্তু কষ্টের কাজ। একজন পরিণত মানুষের ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে কম হলে

আন্ডার ওয়েট সমস্যায় ভুগতে হয়। এ ক্ষেত্রে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমে যায়। তাই কখনো কখনো মোটা হওয়াও জরুরি। আসুন জেনে নেই মাত্র ১ মাসে মোটা হওয়ার উপায়।

অনেকেই আছেন যারা শারীরিক গঠন বৃদ্ধি করার জন্য স্টেরয়েড জাতীয় খাবার গ্রহণ করেন। তবে আপনার ঘরে বসে প্রাকৃতিক ভাবে নিজের স্বাস্থ্য বাড়াতে পারেন। শরীরের ওজন কমে যাওয়ার অন্যতম কারণ হচ্ছে টেনশন।

বাচ্চাদের মোটা হওয়ার সহজ উপায়

ওজন বাড়াতে প্রথমেই অতিরিক্ত কাজের চাপ মুক্ত হতে হবে। তাই প্রতিদিন 15 মিনিট করে মেডিটেশন করতে হবে। এতে মস্তিষ্কের হবে শান্ত। এছাড়া দুপুরে আরাম করে দুই ঘন্টা ঘুমিয়ে নিন। এতে সহজে ফল পাবেন।

এছাড়া বাদাম, চকলেট এবং নিয়মিত খান। এতে আপনাদের ওজন বাড়াতে সাহায্য করবে। তাহলে বন্ধুরা, এই পোষ্টের মাধ্যমে আমি আপনাদেরকে জানিয়ে দিলাম। আশা করি বুঝেছেন। আরও কোন তথ্য পেতে চলেছে ভিজিট করে জেনে নিন।

Bangla Master

Bangla Master ওয়েবসাইট এর পক্ষ থেকে আপনাদেরকে স্বাগতম। এই ওয়েবসাইটে বাংলাদেশের সকল শিক্ষা বিষয়ক তথ্য আপনি জানতে পারবেন। স্কুল, কলেজ এবং বিশ্ববিদ্যালয় সম্পর্কিত সকল আপডেট তথ্য এই ওয়েবসাইটে নিয়মিত দেয়া হয়ে থাকে। আপনাদের সুবিধার কথা বিবেচনা করে স্কুল, কলেজ, বিশ্ববিদ্যালয় এবং চাকরি বিষয়ক তথ্যগুলো আমরা বিভিন্ন ক্যাটাগরিতে বিভক্ত করেছি।
Back to top button